#회복탄력성
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2023-08-17 MetaWord meta resilience자기조절력: 나 자신과의 소통능력
자기조절력
감정조절, 충동통제, 원인분석- 나는 어려운 일이 닥쳤을 때 감정을 통제할 수 있다.
- 내가 무슨 생각을 하면, 그 생각이 내 기분에 어떤 영향을 미칠지 잘 알아챈다.
- 이슈가 되는 문제를 가족이나 친구들과 토론할 때 감정을 잘 통제할 수 있다.
- 집중해야 할 중요한 일이 생기면 신바람이 난다.
- 나는 내 감정을 통제 할 수 있다.
- 내 감정적인 문제가 있더라도 어디서든 일에 집중할 수 있다.
- 당장 해야 할 일이 있으면, 나는 어떠한 유혹이나 방해도 잘 이겨내고 할 일을 한다.
- 아무리 당황스럽고 어려운 상황이 닥쳐도 나는 내가 어떤 생각을 하고 있는지 스스로 잘 안다.
- 누군가가 나에게 화를 낼 경우 우선 그 사람의 의견을 잘 듣는다.
- 일이 생각대로 잘 안풀려도 포기하지 않는다.
자기조절력을 어떻게 기를 수 있는가? 편안전활 훈련을 계속한다. 편안전활 훈련을 통해서 참나를 인식하게 된다. 참나에서 나오는 광명으로 에고를 마주한다면 자기조절력의 그늘에서 평안을 얻게 될 것이 분명하다.
대인관계력: 타인과의 소통능력
자기동기력: 세상과의 소통능력
Related-Notes
References
마지막 수정일자